Karen Sampson

kare_logo_75pxhigh

Dans le centre d’arts martiaux & mieux-être de Taekwon-do Mont-Tremblant. 

COURS D’ÉTIREMENTS avec Karen

 Les vendredis après-midis de 15h15-16h15 


INSCRIVEZ-VOUS ICI

karen-sampson_etirements

Votre groupe désire retrouver sa souplesse? Vous êtes en manque d’idées pour les étirements? Vous vous demandez comment modifier les étirements pour certaines pathologies, comme les remplacements articulaires, l’arthrite ou l’arthrose?

 

FITNESS-Stretch
(Taekwon-do Mont-Tremblant ITF)
Ce cours de 60 minutes vise principalement les femmes et est offert en salle. Grâce à une série de
postures, vous apprendrez à vous étirer en douceur tout en permettant à votre corps d’acquérir de la
flexibilité.
Cet entraînement modéré est aussi excellent pour les femmes qui veulent se remettre en forme à la suite
d’un long congé d’entraînement, d’une blessure ou de traitements médicaux. Les femmes de toutes les
générations sont les bienvenues!
Quoi apporter :
• Une bouteille d’eau
• Un tapis de sol
• Une courroie d’étirement (si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser une ceinture non
extensible, une cravate, un linge à vaisselle, etc.)
 
Comment s’habiller
Le cours a lieu à l’intérieur, mais on va parfois dehors quand il fait beau. Habillez-vous avec des
vêtements souples, y compris des bas. Le port des souliers n’est pas obligatoire. Pensez aussi à apporter
un chandail chaud.
À quoi s’attendre
Lors de chaque cours, un enchaînement d’étirements est proposé. Plusieurs variantes sont aussi
expliquées afin que chacune puisse adapter la séance à ses besoins. Pendant tout le mois, la même séance
est répétée afin que chaque participante puisse bien apprendre les étirements et les refaire dans le cours ou
à la maison, pour améliorer sa souplesse et sa flexibilité. Cette formule permet aussi de devenir à l’aise
avec les étirements et de les maîtriser. Au début de chaque mois, un nouvel enchaînement est expliqué.
Des corrections de posture sont aussi offertes tout au long de l’entraînement.

KAREN SAMPSON 

Œuvrant dans le domaine du conditionnement physique et de l’enseignement de la natation depuis plus de 20 ans, Karen est connue pour son style d’enseignement dynamique. À l’aise tant dans la piscine qu’en plein air, elle réussit à motiver les participants de tous les âges grâce à son énergie contagieuse.