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Les secrets de l’entraînement

Les secrets de l’entraînement

Extrait de : ENCYCLOPEDIA OF TAEKWON-DO, by Gen. Choi Hong Hi, First Edition, 1983, International Taekwon-Do Federation, Volume 1, page 80 : Training Secret of Taekwon-Do. Traduction de l’Association de Taekwon-Do de la Montérégie inc., 1ère édition.

Un vieux proverbe dit que le ciel ne rend jamais pauvre un travailleur acharné.

Cependant, dans le Taekwon-Do, l’application et l’entraînement intensifs seuls ne produisent pas une technique de qualité. Or, des cours donnés par un professeur médiocre peuvent être pires que de ne pas recevoir d’enseignement du tout parce que des mouvements non scientifiques ne font pas seulement réduire la puissance, mais demandent un temps énorme de correction.

Par ailleurs, sous la bonne direction d’un professeur compétent, un adepte qui s’entraîne avec ardeur apprend les vraies techniques du Taekwon-Do avec moins d’efforts et un temps relativement plus court.

L’adepte doit avoir à l’esprit les secrets suivants :

  1. Bien étudier la théorie de la puissance.
  2. Bien comprendre la raison d’être et le sens de chaque mouvement.
  3. Arriver à coordonner en une seule action le mouvement des yeux, des mains, des pieds et de la respiration (synchronisme).
  4. Bien choisir l’arme corporelle prévue pour chaque point vital.
  5. Se familiariser avec le bon angle et la bonne distance pour l’attaque et pour la défense.
  6. Se tenir les bras et les jambes légèrement fléchis durant l’exécution d’un mouvement.
  7. Sauf de très rares exceptions, commencer tout mouvement par une légère rotation vers l’arrière (créer l’élan).
  8. Décrire une courbe sinusoïdale durant le mouvement en se servant de la force de ressort des genoux.
  9. Expiration sec et rapide à l’impact de chaque mouvement avec l’exception des movements connectés.